Addictions og sophrology: Hvordan er en sophrology session?

I starten kan personen erstatte sin vanedannende praksis med en positiv tanke, en gestus af afslapning, der letter forvaltningen af ​​angst. For eksempel, i stedet for at lette en cigaret for at de-stress, vil personen være i stand til at øve flere abdominal åndedræt med det formål at lindre spændinger.

Det er gentagelse af gestus og den positive hensigt, der vil hjælpe personen til at forankre afslapningen. Bedre adgang til ressourcer, en mere harmonisk måde at leve i nutiden er målene med at lære disse sofrologiteknikker.

Hvor mange sessioner har du brug for?

Antallet af sessioner afhænger af afhængighedsgraden. Det er bedst at følge omkring 5 sessioner på et minimum for at lære at målrette mod dine svagheder og få dem til at forsvinde eller i det mindste mildne dem. Sophrologi sessioner kan afholdes i en time om ugen.

Virkningerne af sophrology vil ikke være umiddelbare, men på lang sigt. Det anbefales at udøve sofrologi øvelser også lært hjemme.

Hvor meget koster det?

Omkostningerne ved en individuel session er 50 og 60 euro i en time. En gruppesession er billigere. Det stiger til ca. 20 euro i en time.

Sygrologiske sessioner refunderes ikke af sundhedsforsikringen. Det skal bemærkes, at gensidige forsikringsselskaber eller private forsikringsselskaber kan tage sig af disse sessioner. Bare spørg før.

I video: afhængighed af sex eksisterer det!

I dette videointerview indeholder Dr. William Lowenstein, addictologist, definitionen af ​​en afhængighed, og især afhængighed af køn. Det beskriver årsagerne og de forskellige former for denne afhængighed.

Vil du reagere, dele din oplevelse eller stille et spørgsmål? Udnævnelse i vores FORUMS Psykologi, afhængigheder eller velvære!

At læse også:

> Addiction: hvordan man klare?
> Sygrologi: virkningerne i tilfælde af tinnitus
> Sygrologi og kræft: de gavnlige virkninger

Forfatter: Margaret François
Ekspertkonsulent: Catherine Aliotta, direktør for Sophrology Training Institute.

Leveren: Det største organ i vores krop Forrige Artikel

Leveren: Det største organ i vores krop

De forskellige hospitaler Forrige Artikel

De forskellige hospitaler

Populære Indlæg