Slankende fødevarer

De slankende fødevarer er selvfølgelig dem, som vi søger privilegium, når vi har få pund at tabe. Valget af disse fødevarer "at tabe sig" vil være i overensstemmelse med specifikke regler, der først er relateret til de kalorier, de bringer.

Så hvis du vil starte et slankeprogram, vil vi naturligvis favorisere en ordentlig kost ... Men hvad betyder det? Det må siges, at mange ideer cirkulerer på dette område. Og det må erkendes, at videnskabelige næringsdata har udviklet sig betydeligt i de seneste år.

Definer slankende fødevarer

Vi kan definere slankende fødevarer ved først at henvise til deres kalorieindtag, idet de prioriterer dem, der bringer de mindste kalorier (antal kalorier pr. 100 g). Vi vil derfor især foretrække mad med lidt fedt og ikke for sødt: grøntsager, fisk, lavt fedtfattigt ...

Men pas på, det ville være en meget alvorlig ernæringsfejl at stoppe ved dette ene rent "kaloriske" koncept!

Fordi at spise kun fødevarer med meget lavt kalorieindtag ... ville vi i sidste ende hele tiden blive sultne! Samtidig er en højkalorisk mad ikke nødvendigvis satiating, ligesom en mad med lavt kalorieindhold kan have en tilfredsstillende effekt. Den berømte pakke chips, der kan spises helt uden problemer, uden at være "satiated", fortæller det dig noget?

Derudover griber mange andre parametre ud over kriteriet for kaloriedensiteten, hvis man ønsker at tabe sig. På dette område er alt ikke begrænset til en regnskabsmæssig analyse af kostkalorier, som vi spiser. For at forblive sund, har vores krop nogle næringsstoffer, der ikke nødvendigvis findes i fødevarer, der er gode til at tabe sig ...

Men før du præsenterer disse vigtige næringsstoffer, her er nogle fødevarer, du kan forlade uden fortrydelse, da de kun bringer kalorier uden at præsentere en mærkbar ernæringsværdi ...

På jagt efter gode fødevarer at tabe sig? For at begynde, find her caloric fødevarer at undgå!

Faren for slankekure: Ernæringsfagfolk Forrige Artikel

Faren for slankekure: Ernæringsfagfolk

Taber sig i en spa-behandling: råd fra specialister Forrige Artikel

Taber sig i en spa-behandling: råd fra specialister

Populære Indlæg