Stop med at ryge uden at blive fedt: specialist læge rådgivning

Interview med Dr. Joelle Visier, en tobakksekspert og ernæringsekspert. Denne specialist læge giver råd til ikke at blive fedt ved at stoppe rygning ...

Hvordan man ikke går i vægt, når man holder op med at ryge?

For det første skal fravænning være behageligt. Det er vigtigt. Medicinsk pleje kan overvejes, hvis du har et nervøst temperament, eller hvis du har lidt af depression eller i tilfælde af et bestemt sundhedsproblem.

Men hvis du vælger at stoppe alene, og hvis der er fysisk afhængighed af tobak, er det tilrådeligt at tage nikotinsubstitutter i tilstrækkelige doser. Et utilstrækkeligt behandlet mangelsyndrom er stressende for moralen, det opretholder agitation, trang, der vokser til nibble og ofte fører til tilbagefald.

Stop med at ryge og stop med at spise på samme tid, det er svært!

Det handler ikke om at stoppe med at spise. Det handler om at spise godt. At drage fordel af dette øjeblik af livskifte, af denne forandring af vaner, der er tidspunktet for rygestop for at vedtage en bedre fødevarehygiejne. Men at spise bedre fra et diætmæssigt synspunkt er ikke at fratage sig selv. Det fodrer bare på en mere afbalanceret og sund måde. Dette går helt i samme logik som at stoppe med at ryge.

Hvordan holder man på?

Vi må hver dag huske fordelene ved denne ændring i vaner. Husk at vi har bedre hudfarve, bedre ånde, for eksempel, og vi kæmpede hårdt for at komme ud. Alle disse er belønninger. Og hvis det er for svært, skal du få hjælp.

Lægerne er der for såvel som antallet af tobaksinformationstjeneste (0825 309 310), hvor en tobaksforkæmper kan hjælpe dig med at gøre status og overveje den bedste strategi og overveje dig, hvis du ønsker at støtte dit trin .

Tobak: Er du sikker på at du ved alt?

Tobak kan forårsage erektil dysfunktion, forringe frugtbarhed, hjælpe med at tabe ... True eller false? Tag vores quiz for at finde ud af!

Vil du dele, dele din erfaring eller har brug for råd? Udnævnelse i vores FORUMS afhængighed, velbefindende eller en læge svarer dig!

At læse også:
> Anti-smoking konsultationer: Er det for dig?
> Passiv rygning

Taber hofter: fodring Forrige Artikel

Taber hofter: fodring

Taber hofter: sporten Forrige Artikel

Taber hofter: sporten

Populære Indlæg