Kramper: Årsagerne

Smerten ved kramper skyldes intens muskelkontraktion, hvilket medfører en pludselig stigning i det intramuskulære tryk. Denne sammentrækning kan have flere årsager:

1 - En dårligt tilpasset sports træning
Kramper meget ofte på grund af sports træning, der er dårligt tilpasset patientens fysiske form. Det kan være en person, der ikke er uddannet nok til at begynde at udøve med fysiske øvelser for intens at starte.

Hvis du går tilbage til fitness, efter et par måneder med at stoppe, følg et meget progressivt fitnessprogram, som du kan forberede dig selv, men overvurder dig ikke. Ofte er det en bevist atlet, i fuld gang, som stoppes af en kramper (fodboldspillere sent i spillet), cyklister ... overskydende muskel træthed kan også forårsage kramper.

2 - Dårligt tilpasset sportsudstyr
Nogle gange er det den sportsudstyr, der er dårligt velegnet: for eksempel sko med dårlig bue eller for lille, ikke egnet til sporten, et tennisracket håndtag for lille, hvor hånden er spændt. kan forårsage forekomsten af ​​denne type kramper.

Brug det rigtige udstyr, det udvikler sig meget, tag råd fra specialiserede sælgere, gør dig opmærksom på hardwareforbedringer.

3 - Kramper ved poolen
Disse kramper er nogle gange uafhængige af mængden af ​​motion, dårlig træning; de forekommer ofte uden for indsatsen på tæer, kalve. Folk der ofte har kramper, føler dem kommer og gør de rette bevægelser (eller i det mindste ikke gør de forkerte bevægelser) for at forhindre dem i at blive værre. De kan være relateret til en forskel i temperatur ...

4 - Kramper, der vågner op om natten
Mange mennesker klager over kramper i midten af ​​natten, hvilket får dem til at stå op og gå et par minutter, før de går væk.

De kan skyldes isoleret dehydrering eller intens fysisk træning i løbet af dagen; de kan også skyldes en dårlig stilling i sengen. Personer med venøs insufficiens i underbenene kan også have natkramper. En anden årsag: en metabolisk ubalance, ikke nok magnesium eller calcium ... men ofte er det svært at bestemme årsagen.

Dårlig hydrering kan også forårsage kramper.

En note: Forfatterens krampe, det kan skyldes en bestemt patologi, men det skyldes ofte utilstrækkelig brug af håndens muskler, hvilket resulterer i blyant opførsel af blyanten, hånden har ikke en ergonomisk position, det vil sige tilpasset den gentagne bevægelse af skrivning. Det er ikke smertefuldt, men det er invaliderende. Du skal "relearn" for at skrive med en fysioterapeut.

forstoppelse Forrige Artikel

forstoppelse

Fødested: årsagerne Forrige Artikel

Fødested: årsagerne

Populære Indlæg