Depression og sofrologi: i praksis

Hvis sophrology kan forhindre depressive tilstande, helbreder den ikke denne sygdom.

Men i tillæg til medicinsk overvågning kan positive afslapnings- og visualiseringsteknikker være fremragende støtteværktøjer.

Udøvelsen af ​​sophrology opfordrer til:

  • Genoptagelse af kontakt med kroppen : Åndedrætteteknik foreslået sofrologi hjælper folk til at "føle sig levende" for at finde et livsånd.
  • Find et fysisk og mentalt velvære : Den afslapning, der anvendes i søfrologi, har to målsætninger: Den muskulære afslapning og afslapning af ånden for at finde balancen, homeostasen i kroppen og ånden.
  • Opdager dine ressourcer : Takket være de positive visualiseringsøvelser, der udføres under sophrology-sessionerne, vil folk i depression kunne roe ned og gradvis genvinde selvtillid. Det handler om at fokusere på ressourcerne, den naturlige evne til alle at slappe af, for fuldt ud at nyde øjeblikket.
  • Genoprette energi og optimisme : arbejde på forbindelsen mellem krop og sind opfordrer folk til at frigøre sig fra deres spændinger, for at genvinde deres egen energi for at genvinde lysten til at leve.

Særlig depression

Depression er en af ​​de mest almindelige psykiske lidelser i Frankrig, det kan påvirke mænd og kvinder, børn og seniorer. Årsager, symptomer, løsninger og tips .... Alt hvad du behøver at vide om depression!

Vil du reagere, dele din oplevelse eller stille et spørgsmål? Se dig på vores FORUM Depression og utilpashed eller FORUM Stress og angst!

At læse også:

Depression hos børn og teenagere: genkende tegnene
Depression: hvordan man undgår gentagelse?
Behandle din depression uden medicin

Gaven af ​​blod: Kilder og noter Forrige Artikel

Gaven af ​​blod: Kilder og noter

Allergolog: Hvor kan vi hen? Forrige Artikel

Allergolog: Hvor kan vi hen?

Populære Indlæg