Den springende reb: Og i gymnastiksalen

Skippertovet har så mange dyder, som en berømt gymklubsignatur har lanceret i løbet af "Jump Fit", som blander hoppe reb og fitness koreografier inspirerede holdninger på ringen. En punchy og sjov aktivitet!

Denne hoppeaktivitet er baseret på 10 runder på 3 minutter, med 1 minut aktiv eller total opsving. Tre vanskeligheder foreslås, så alle hopper i deres eget tempo.

Hver enkelt har sit eget mål: at komme tilbage i form, en kontureret silhuet, for at aflevere damp på en legesyg måde eller at skubbe grænserne tilbage ...

Plus: i bare 25 minutter brænder du omkring 400 kalorier.

Fordelene ved hoppetovet

Skippertovet er en meget komplet aktivitet. Det gør arbejdet med kalve, armene, gluterne, det klæder maven og giver mulighed for gode koordinationsarme / ben.

Med hoppetovet er det kardiovaskulære arbejde intens, og ved energiforbrug er vægttabet begunstiget. Det ville brænde omkring 700 kalorier i timen!

Endelig letter hoppetoppen eliminering af cellulite.

Hvad er kontraindikationerne?

Du skal være i fuld fysisk sundhed for at øve denne intense aktivitet. Har ikke hjerteproblemer, ryg, knæ, skrøbelige ledd ...

Sovecykler: Non-REM Sleep (NREM) Forrige Artikel

Sovecykler: Non-REM Sleep (NREM)

Slankende kur: kostovervågning Forrige Artikel

Slankende kur: kostovervågning

Populære Indlæg