meditation

Fra Eva Mendes til Angelina Jolie, til David Lynch, er folk afhængige . I Frankrig mødtes meditation med stor succes: titusinder ville deltage i de 200 "officielle" praktikcentre.

Hvad er meditation?

Hvem er ikke fanget i "metro-work-dodo"? Hvem er ikke konstant skruet til sin mobiltelefon, hans computer, hans tablet, hans MP3-afspiller? På et tidspunkt af ny teknologi til overskydende foreslår meditation at tage en pause og at acceptere en tid for sig selv.

At gå ind i passivitet, ikke at være bange for stilhed, synes i vores tid en reel udfordring. Vi efterlader kvinden, elskeren, moren, arbejdstiden ... vi fokuserer på hans indre selv. Målet med meditation er at leve i øjeblikket.

Øvelsen af ​​meditation er baseret på maven åndedrætsøvelser. For at meditere er først at trække vejret. Det handler om at være opmærksom på hans vejrtrækning. Vi føler, at vi inspirerer, vi føler, at vi udløber. Vi holder øje med hans ånde. Når vi er ivrige, er det kort, når vi er afslappede, er det dybere. Resultat: Vi holder øje med hans vejrtrækning ... og derfor til hans ånd.

Se også: Åndedrætsøvelser i video

I denne video opdager du med vores træner nogle vejrtrækninger. Disse øvelser, alle enkle, vil give dig mulighed for at slappe af og nyde din lungefunktion.

Du vil reagere, give dit vidnesbyrd eller stille et spørgsmål? Se dig i vores FORUMS Wellness og Yoga og Relxation !

At læse også:
> Mindfulness
> Yoga: find din!
> Shiatsu massage: velvære af hænderne
> 5 tips til at undgå nye teknologier

Forfatter: Amélie Neiss.

Meditation: Meditation hjemme Forrige Artikel

Meditation: Meditation hjemme

Meditation: Hvad skal du tænke, når du mediterer? Forrige Artikel

Meditation: Hvad skal du tænke, når du mediterer?

Populære Indlæg