Miami diæt

Miami diæt tilbyder en sand livsstil. Princippet virker simpelt: alt ligger i valget af mad, der består i at sortere de "gode" sukkerarter og "gode" fedtstoffer . Men hvor kommer denne "Low Carb" diæt fra? Og hvordan virker det præcist? Vi vil fortælle alt!

Fra den enkle observation, at de fleste (generelt restriktive) diæt fejler, har amerikansk kardiolog Dr. Agatston udgivet en bog kaldet "The South Beach Diet", der introducerer en ny diæt med samme navn. I stedet for kvantitet er det kvaliteten af ​​den mad, der skal overvåges, det er den grundlæggende idé.

En diæt i 3 faser

> I en første fase af 2 uger fjernes stivelsesholdige fødevarer samt sukkerarter (brød, kartoffel, ris, frugt, alkohol) til fordel for proteiner (æg, kød, fisk, grøntsager). Efter denne fase skal kroppen ikke reagere på samme måde som mad.

> I anden fase handler det om gradvis genindførelse af tidligere forbudte fødevarer, begyndende med dem med et lavt glykæmisk indeks som f.eks. Visse frugter, brød, ris og couscous. Når vi har tabt et par pund, går vi til sidste fase.

> Den tredje fase, den mest fleksible, er bestemt at blive vedtaget. Disse er sunde spisevaner baseret på sortering mellem gode og dårlige fedtstoffer, gode og dårlige sukkerarter.

The Dukan Diet Forrige Artikel

The Dukan Diet

Miami diæt Forrige Artikel

Miami diæt

Populære Indlæg