selen

Selen er et sporstof, som har antioxidantegenskaber og kan forhindre forekomsten af ​​visse kræftformer. Det bruges i mange kosttilskud.

Hvad er selen til?


Selen har en antioxidantvirkning, hvilket betyder, at den bekæmper frie radikaler. Det er klart, at selen forsinker aldringsprocesser og nogle metaboliske sygdomme i celler. Dette sporelement deltager i vores immunforsvarssystem. Selen er også involveret i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, og i syntesen af ​​det mandlige hormon - testosteron.

Forebyggelse af "aldring" og visse kræftformer


Hvis denne antioxidantfunktion af selen er uden tvivl, er det fortsat at definere applikationerne og især fordelen ved mulige tilskud. Således kan tilstrækkelige daglige doser på 200 mikrogram selen reducere risikoen for visse kræftformer, som for eksempel prostata. Undersøgelser har også vist fordelene ved selen og andre antioxidanter til forebyggelse af kræft hos mænd.

Anbefalet næringsindtagelse


Anbefalet daglige indtag af selen er omkring 55 mikrogram for voksne og 70 mikrogram for gravide eller ammende kvinder. I princippet giver vores kost nok selen, og en mangel er ret sjælden. Dette påvirker undertiden mennesker med kronisk tarmsygdom, der har problemer med fordøjelsesabsorption. Selenmangel kan medføre et lille fald i fertiliteten hos mænd, forstyrrelse af immunforsvaret. Et overskud af selen - forårsaget af for meget tilskud - kan forårsage hudproblemer og negle (skør), mavesmerter ...

Mælk: ko protein allergi Forrige Artikel

Mælk: ko protein allergi

Mikronæring: En hjælp til balanceret kost Forrige Artikel

Mikronæring: En hjælp til balanceret kost

Populære Indlæg