Barnets søvn: Vores råd til en god søvn

Konsekvenserne af dårlig søvn for barnet

En dårlig eller manglende søvn kan have mange og forskellige konsekvenser for barnet: som fornemmelser af mæthed eller sult forstyrret forårsager problemer med vægten, men også konsekvenser for modningen af ​​nervesystemet, reparation af væv, af immunsystemet, og i nogle ekstreme tilfælde kan det resultere i en lille vækstretardering.

Skolelivet er også sandsynligt, at det bliver forstyrret (læringsproblemer, opmærksomhedsforstyrrelser, overvægtige børn eller helt udslettet), såvel som familieliv (grumbling barn, grædende ...).

Er dit barn hyperaktivt?

Besvar et par spørgsmål for at vurdere de odds, dit barn har ADHD. Gør testen!

Vores råd til en god søvn af barnet

For at være i orden, er sove nok så vigtigt som at spise nok.

Nogle foranstaltninger kan fremme en god søvn:

  • at tilbringe sen eftermiddag (omkring 17/18 timer)
  • favorisere en middag med langsomme sukkerarter
  • at have et værelse godt lydisoleret og ikke for opvarmet,
  • ritualisere sengetid med regelmæssig sengetid
  • Brug et natlys til de små, der stadig er bange for det mørke sort.

Her er nogle praktiske tips til dit barn at sove godt:

  • Lag dit barn tidligt. Og dette, på trods af at han siger, at han ikke sover, at du ikke har set meget, at det er svært ... børn er ofte i gæld til søvn.
  • Lad ikke dit barn sove i ægteskabssengen. Du kan dog altid give dig en lur med ham, uden at gentage for ofte denne oplevelse især om aftenen!
  • Undgå at få dit barn til at se på tv før du går i seng. Den konstante strøm af billeder holder ham aktiv, og voldelige scener kan forstyrre sin søvn.
  • Vær i overensstemmelse med dit barns rytme. Overhold ham og lær at afkode hans tegn på træthed: han er kold, hans øjne stikker, han gyder, gnider hans øjne, næse eller anden del af hans ansigt ...

15 sætninger til at fortælle sit barn, når han er bange

Bange for mørket, monstre, skole ... Vi har alle frygt. Men børn ved ikke, hvordan man skal klare dem godt. Så hvad kan du gøre for at hjælpe? Disse 15 sætninger kan inspirere dig!

Du vil reagere, give dit vidnesbyrd eller stille et spørgsmål? Udnævnelse i vores FORUMS børn eller en læge svarer dig!

At læse også:

> Forståelse og behandling af søvnforstyrrelser
> Sovecyklusserne
> Drømme og mareridt: Hvorfor drømmer vi?
> Vækst i børn

Kilder: Dr. Stéphane Clerget, Anne Lamy, "Nu bliver du i seng", Albin Michel, 2008. Challamel MJ et al. Barnets søvn , fra spædbarn til teenagere, Santé de l'homme, nr. 130, 1997. www.sommeil.unvi-lyon1.fr.

Amning: moderens kost Forrige Artikel

Amning: moderens kost

Børnepasningen: for eller imod? Forrige Artikel

Børnepasningen: for eller imod?

Populære Indlæg