Snesko: Kontraindikationer til snesko

Snowshoeing selv har ingen specielle kontraindikationer. Men vær forsigtig, indsatsen kan være intensiv. Så folk med hjerte-kar-sygdomme bliver nødt til at være forsigtige. Især siden denne aktivitet praktiseres i højden, hvilket kan være en kontraindikation for personer med akut respiratoriske problemer eller gravide kvinder.

Ulykker og mindre almindelige problemer

> Lændets led og muskler er særligt stressede under en sneskoudflugt, husk at varme op før og efter for at undgå muskelsprøjt og tårer.

> Pas på forkøling og hypotermi! Vælg et passende tøj, der er designet til sne sport, og væk væske væk for at forhindre din krop i at blive kold.

> Husk også at beskytte dit ansigt mod solen, hvor sneen har en kraftig fortrydende effekt. Og tænk på at bære gode solbriller.

Forholdsregler at tage

> Vælg vandrestøvler eller varme vandtætte støvler.

> Planlæg gummistøvler eller høje sokker, der beskytter dig mod sneen og undgår våde fødder.

> Vælg varme tøj, og tøv ikke med at overlejre lagene for at kunne fjerne eller lægge tilbage efter dine behov.

> Planlæg solcreme, kornstænger og nok vand i tasken.
Faktisk skal hydrering være regelmæssig, og kulden kan nedsætte tørstenes fornemmelse. Korrekt hydrering hjælper også med at forhindre kramper og kramper.

> Endelig må du ikke overvurdere dine evner, planlægge din rute og finde ud af, før du går på vejret og sneens kvalitet.

I billeder: vores tips til vintersport

Vil du reagere, dele din oplevelse eller stille et spørgsmål? Aftale i vores sportsforum eller en læge svarer dig .

At læse også:

> Alpint
> Snowboard
> Pas på sportsulykker

Pilates Forrige Artikel

Pilates

Basketball: Forholdsregler at tage Forrige Artikel

Basketball: Forholdsregler at tage

Populære Indlæg