Hævet mave: råd fra specialistlægen

Interview med Dr. Eric Ménat, læge, phytotherapist og ernæringsspecialist. Han giver mange praktiske tips ...

Er der risici for at have en opblødt mave?

Dr. Eric Ménart: Nej, at have gas eller flatulens er ikke en alvorlig tilstand i sig selv, men det kan være meget invaliderende. Tøv ikke med at konsultere, især hvis daglig ubehag er vigtig, hvis lidelsen fortsætter eller er særlig smertefuld.

Det er vigtigt ikke at lade tarmfunktionen forringes. Tarmene udgør en stor del af vores antistoffer, producerer neurotransmittere, hormoner ... Kort sagt spiller de en afgørende rolle i det generelle helbred.

Skal vi være opmærksomme på visse fødevarer i særdeleshed?

Dr. EM: Der er nogle "dårlige" foreninger, der har tendens til at favorisere, forstyrre tarmens økologi, og det vil bremse fordøjelsen og fremme fermentering eller putrefaction.

Når du er følsom over for denne form for lidelse, anbefaler jeg for eksempel de rå frugter i slutningen af ​​måltidet. De vil blive spist i moderation, udenfor måltider, modne og altid skrællet.

Der er også tilfældet med tørre grøntsager som linser og grøntsager, der indeholder inulin (i salsify, jordskok, artiskok), en fiber, der fremmer udviklingen af ​​bakterier, så gasser, og at det er bedre end at forbruge med moderation.

Er det en god ide at bruge daglige krydderier?

Dr. EM: Ja, næsten alle har en "rensende" og fordøjelsesvirkning. Det er derfor klogt at drysses med gurkemeje, karve, koriander, stjerneanis eller tilsæt frisk ginger, tarragon, basilikum, timian ... til køkkenet.

Hvilke praktiske råd vil du give?

Dr. EM: Massagen til at "forske" fordøjelsen i den rigtige retning: en praksis i form af nålene til et ur, meget langsomt med håndfladen. Og trykke lidt hårdere ned. Og også varmtvandsflasken for at lindre smerten, slappe af musklerne.

Er der et forhold til irritabelt tarmsyndrom?

Dr. EM: Ja, en irritabel tarm vil fremme oppustethed. Og på den anden side, når fordøjelsen genererer fermenteringer, forværrer sidstnævnte i sidste ende symptomerne på en irritabel tarm.

Er der en typisk profil for mennesker med oppustethed?

Dr. EM: Ja, de stressede! Derfor er det vigtigt at indføre en anti-stress-strategi.

Fødevarer rig på fiber - for at undgå i tilfælde af oppustethed


Du vil reagere, give dit vidnesbyrd eller stille et spørgsmål? Udnævnelse i vores FORUM Belly og fordøjelse eller En læge svarer dig!

At læse også:

> Abdominal massage for at lindre fordøjelsesproblemer (VIDEO)
> 15 tips til at hjælpe din mave
> Halsbrand: hvad skal man gøre?

Palpitationer: årsagerne Forrige Artikel

Palpitationer: årsagerne

Tinnitus: Kilder og noter Forrige Artikel

Tinnitus: Kilder og noter

Populære Indlæg