Yoga: fordelene

Som det er op til den person, der tager ansvaret, kan yoga ikke defineres som en terapi i sande betydning, siger Dr. Andrée Maman.

Ikke desto mindre har yoga reelle "terapeutiske" virkninger. Gennem en bedre kontrol af ens krop, bedre kendskab til ens grænser og evner, kan den regelmæssige praksis med yoga bringe løsninger på fysiske eller psykiske problemer.

På det mentale og følelsesmæssige niveau giver yoga dig mulighed for at erhverve en "stille styrke", forklarer Gérard Arnaud, en "balance" i hverdagen; et "bedre væsen, større tilgængelighed, bedre effektivitet i aktion".

Hvad er den "sundhedsmæssige fordel" af en regelmæssig yoga praksis?

Dr. Andrée Maman kaster lys over yogaens (mange) fordele for vores sundhed og trivsel:

  1. Muskel og osteo-artikulær først, under stillinger, er musklerne anmodet, strakt, kontraheret. Vi opnår fleksibilitet og muskel tone. Ligesom enhver fysisk aktivitet hjælper regelmæssig yoga praksis også langsom knogleredekalkation.
  2. Med hensyn til vejrtrækning indfører yoga alle elementer for at forbedre sin åndedrætskapacitet; På samme måde forbedres den kardiovaskulære funktion, især ved at nedsætte hjertefrekvensen.
  3. På det vaskulære niveau hjælper yoga med at sænke blodtrykket; ved at vende cirkulationsstrømmen af ​​underbenene er cirkulationen favoriseret.

Generelt giver yoga dig bedre mulighed for at integrere dit kropsdiagram og dermed føle dig mere komfortabel i din krop takket være en bedre vertebral statik, bedre support.

I video: Yoga under graviditet

Hvad er prænatal forberedelse med prænatal yoga? I dette interview returnerer Dr. Bernadette De Gasquet i detaljer om interesse for dette præparat og på den måde, det udføres.

Hvem kan øve sig?

Alle, uanset alder, fleksibilitet, kan yoga. Det er nok at vælge kurser, der er tilpasset niveauet: nybegynder, gennemsnitlig, avanceret ...

Mulige medicinske problemer kan medføre leddene, hvis positionerne tvinges og opretholdes for længe, ​​eller hvis åndedrætsarbejdet ikke udføres korrekt.

Vil du reagere, dele din oplevelse eller stille et spørgsmål? Udnævnelse i vores FORUMS Yoga og afslapning eller velvære !

At læse også:

> Og yoga under graviditet?
> Indsatsen: ved oprindelsen ... den vitale energi
> Hvorfor lære Tai Chi Chuan?
> Hvad hvis vi startede meditation?

Kilder og noter:

Takket være Gérard Arnaud, direktør for Jaya Yoga Center (www.yoga-paris.com); til dr. Andrée Maman, præsident for den nationale sammenslutning af yoga lærere (www.lemondeduyoga.org)

Algoterapi: forskellige anvendelsesformer Forrige Artikel

Algoterapi: forskellige anvendelsesformer

Valg af spa Forrige Artikel

Valg af spa

Populære Indlæg